النظام الغذائي المتوازن والصحي هو أساس الرفاهية، لكن من الشائع اعتبار الأكل الصحي في المقام الأول أداة لفقدان الوزن، وفقًا للإرشادات الغذائية لعام 2020 للأمريكيين، هناك حاجة إلى نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة للحصول على الطاقة المثلى.
إقرأ أيضا .. إنفوجراف | دول كبرى أغرقها التضخم في 5 سنوات
